Спортивная обувь на каждый день -Lancast

Спортивная обувь и на каждый день.

  При подборе ежедневной и sport обуви необходимо учесть многочисленные моменты. Есть 3 ключевых условия по отношению к обуви спортивной : способность смягчать нагрузку, стойкость и упругость. Традиционно слой амортизиртизатора - 2,5 см в пяточной и 8 – 13 миллиметров в носочной части стопы. Наиболее толстая подошва создало бы излишнюю нагрузку. Серьёзный фактор стабильности - это сама колодка. Она определяет форму подошвы (ровная, выгнутая)и обуви в целом. Обувь для занятия спортом обязана гнуться в центральной части. Это существенно для снятия с мускул голеностопа чрезмерного напряжения. Ещё следует обращать своё внимание на демпфирующий валик вокруг лодыжки и на подушку для ахиллового сухожилия( не создаёт раздражение и дальнейшее повреждение вашей кожи), на мягонькую вставку под язычком.

Lancast - Обувь Спортивная

Для разных видов занятий есть специфическая обувь, учитывающая специфику спорта:

  Велосипедная обувь характеризуется крепким, однако в тот же момент эластичным охватом задней части. Что добивается укороченным мягким задником. Полная шнуровка гарантирует фиксацию обуви на вашей ступне. Верхняя часть обуви располагает усилителями боковыми ( расположены они ближе к пятке). Они предохраняют верхнюю часть обуви от сильного износа туклипсами. Велообувь производится с железной, вставкой между подошвой и стелькой. Это необходимо чтобы свод стопы основательно поддерживался геленочной частью обуви. Характерной чертой велообуви является высота в 40мм пяточной доли, хотя каблук отсутствует.

  В беговой обуви на короткие расстояния в особенности важна система низа, учитывающая опору на пучки и пальцы, отталкивание от поверхности и приземление, когда нужна смягчение толчка после завершения фазы «полета». На подмётках ставят особые шипы, которые создают крепкое сцепление с грунтом, что дает возможность посильнее отталкиваться и предотвращает буксование обуви. Вышина пяточной части составляет 40 миллиметров.

  Обувь для бега на средние и длинные дистанции обязана принимать во внимание специфику движений: уменьшается момент фазы «полёта» и происходит наиболее стремительный, захватывающий целую опорную плоскость, перекат. Потому вышина поверхности пяточной части должна быть поменьше, нежели для бега на недлинные дистанции,- 25 мм. Вдобавок подошва должна быть с сплошного материала, обладающего превосходной демпферной способностью, однако довольно твёрдой. Это обуславливается тем, что после фазы «полёта» на опорную часть стопы, в особенности на пятку, воздействуют высокие нагрузки.

  
  Важно иметь в виду, что бег по жёсткой поверхности способен привести к усталостным переломам (серия «микро переломов», вызванная повторяющимся травмированием низкой интенсивности, которое наблюдается при такой активности, как бег, танцы, гимнастика). Для бега на улице необходима обувка с превосходной амортизацией. Вообще, подобные травмы для бегунов не редкость, как маршевые переломы головок плюсневых костей, в частности после забегов на немалые дистанции; невромы и другие недуги, спровоцированные сжатием нерва; капсулит либо синовит плюснефалангового сустава; воспаление сесамовидных костей или их перелом. Кстати, маршевому перелому (появляется из-за постоянного давления на кость) также подвергаются поклонники аэробики и любительницы больших каблуков.

  Обувь для занятия аэробикой обязана быть с превосходной амортизацией в носочной части кроссовок. Но на твёрдой поверхности все же предпочтительно упражняться аэробикой в кроссовках для бега. Для степ-аэробики требуется обувь с превосходным сцеплением. Также такая обувь должна хорошо сгибаться в носочной части.

  При увлечении тяжёлой атлетикой, перегрузка на ступню и обувь в разы превышает нормальную нагрузку как при ходьбе. Упражнения, характерные этому виду спорта, имеют необходимость в повышении площади опоры. Потому и производят обувь для тяж. атлетики с уширенной ходовой площадью подошвы и наращённой набоечной поверхностью каблука.

  Обувь для приседаний именуется штангетками. 
Характеристика: крепкая, желательно кожаная, упругая шнуровка. Подошва обязана быть жёсткой. Стопа в таковой обуви хорошо закреплена, не кренится в сторону, а жёсткий каблук в 2 см даёт возможность удерживать баланс.

Для занятий в тренажёре годятся кроссовки с превосходной поддержкой голеностопного сустава. Такая обувь несомненно, помогут не потерять баланс и предохранят ваши ступни от травм.

  Проблемы с стопами имеют все шансы побудить дискомфортность в пояснице, служить причиной проблем с коленями, более того деформация стопы может даже привести к стрессу и постоянной усталости. Потому при выборе спорт обуви важен обследование стоп. При не стандартном своде стопы необходима обратится к доктору, в особенности если выбраны упражнения, в ходе исполнения каковых ступни ударяются о землю.

При стопе "Мортона" (2-ой палец длиннее большого) большая часть нагрузки идет на внутреннюю область стопы. Что возможно приведёт к расплющиванию свода стопы. Чтобы оградиться от этого , необходимо, чтобы профессионал подобрал профилактические стельки.

При гиперпронации (заваливание стоп внутрь)  появляется нагрузка на внутренней части стопы. В таковых случаях назначаются лечебно-профилактические стельки для ношения внутри обуви вместо стандартных стелек.
Очень важно обращать своё внимание на стопы, если вы обнаружили проблемы со ступнями, следует пройти консультацию с экспертом по sport медицине, где Вам  порекомендуют какой вид обуви вам необходим.
   

Обувь на каждый день (кроссовки, ботинки, сандалии и т.д.)

  Следует поговорить ещё и о ежедневной обуви. То, что высокие каблуки вредны, понимает любая женщина, однако это никак не останавливает наш прекрасный пол расхаживать на 10-см шпильках. Предостаточно посмотреть на ноги Виктории Бэкхем либо Наоми Кэмпбелл, когда они в шлепках. При долговременном ношении каблуков случается сокращение ахиллова сухожилия и передний участок стопы перегружается, это неизбежно приводит к вальгусной деформации большого пальца (можно видеть на фото названных выше звёзд), пяточной шпоре, подошвенному фасциту, молотообразному пальцу. Обувь без каблука также вредна. Ахиллово сухожилие очень растягивается, что в свою очередь ведёт к растяжению мускул и сухожилий, вплоть до поясницы. Деревянная обувь не сглаживает толчки.

К обуви для мужчин основное требование - это сглаживание ударов, толчков, живучесть, упругость. Обувь на шнуровке лучше, так как лучше удерживается на ноге и не вызывает напряжения.

Для кроссовок повседневных оперируйте умом, не идите на поводу у моды (берите пример с европейцев). Подбирайте низкие каблучки, удобные в носке. При примерке длинный палец ноги не должен упираться в край ботинка (мин 5мм).

А квалификация спорт обуви предусматривает все индивидуальности спорта, для которого тип кроссовок, бутс либо сороконожек сделана. Это принципиально учесть при подборе спортивной обувки. Для тех, у кого все таки проблемы со стопами, надлежит обратиться к профильному специалисту за консультацией.

Теги: Спортивная обувь и на каждый день.